Qu’est-ce le stress ? Le domaine du sport demande aux athlètes d’avoir une performance optimale lors de la journée de la compétition. Si pour certains tout ce passe bien, pour d’autre le stress peut-être un handicap à une bonne performance.

D’ou vient le stress ?

Le stress est un amoncellement de petites choses qui viennent influencer notre quotidien et qui s’accumulent. Donc le stress est un phénomène normal qui fait partie de notre vie de tous les jours.

Les évènements qui peuvent provoquer le stress ?

Le stress c’est avoir un cadeau surprise, recevoir un courriel émouvant, avoir une bonne nouvelle au téléphone, faire signer son bulletin par les parents, avoir un échec à l’école, recevoir un commentaire désagréable, etc. Bref, le stress c’est tous ses petits évènements qui arrivent jours après jours.

Comment le stress m’influence ?

Imaginer que votre vie est constituée de pleins de petits maillons d’une chaîne. Il y a un maillon pour la santé, un maillon pour le travail, un maillon pour l’école, un pour les amis, etc. Il y a des maillons plus forts, plus résistants et d’autres plus faibles. Lorsque le stress devient trop important, c’est le maillon le plus faible qui lâche.

Quelles sont les conséquences ?

Le danger le plus grand du stress est de "perdre" le maillon le plus faible. Par exemple, une personne qui n’a pas une bonne santé, si elle lui arrive une période de stress plus important, sa santé risque d’être affectée.

Solutions

Le plus intelligent à faire est de renforcer votre côté le plus faible, votre maillon le plus vulnérable. Par exemple, si vous avez de mauvaises habitudes de santé, c’est le temps de changer vos habitudes.

...Et pour les patineurs ?

Pour le patineur, le stress apparaît souvent lors de compétitions ou de tests. Ici c’est la même chose ! Afin de faire face à la nervosité durant les évènements importants comme les compétitions ou les tests, il vous faut renforcer vos points plus faibles.

Bonne compétition ou bon test !