Le Salchow est le deuxième saut après le saut de valse. Il fait partie de la famille des sauts de carre. Toutefois, c’est un saut avec changement de position.

On part généralement le Salchow en glisse arrière sur le pied droit extérieur, la jambe libre (gauche) étendue en arrière. Il faut avoir une bonne vitesse de déplacement. Ensuite, on dépose le pied gauche en avant en exécutant un long virage trois extérieur. La jambe libre (droite) reste tendue en arrière. En tout temps gardez solidement l’épaule droite en arrière soit avant et après le virage. Pour l’appel, dans un mouvement de rotation du corps, ramener la jambe libre directement vers le haut en avant. L’épaule gauche doit rester légèrement en avant, et l’épaule droite solidement en arrière. N’oubliez pas, l’axe de rotation est votre côté droit. Pour l’atterrissage, glissez sur la jambe droite arrière extérieure, ouvrez les bras et la hanche gauche.

Une des erreurs communes dans ce saut est de balancer la jambe en rond lors du décollage. Le mouvement correct est de monter la jambe vers le haut directement et non en rond. Le fait de balancer la jambe en rond rend le saut difficile et la rotation trop lente. Si vous faites un double de cette manière vous ne ferez pas plus d’un tour, et vous atterrirez sur deux pieds.

Faites également attention à l’épaule gauche. Il arrive souvent que des patineurs tirent leur épaule gauche vers l’arrière. Si l’épaule gauche passe votre hanche gauche le saut sera manqué. De plus, si vous ne pouvez pas arrêter le haut du corps de tourner quand vous faites le virage trois, le saut n’aura aucune impulsion.

C’est important qu’il n’y ait pas de rotation des épaules après le virage trois. La raison de ce blocage est pour aider à éviter que l’épaule gauche dépasse la hanche du même côté. Garder l’épaule gauche en avant, et l’épaule droite en arrière, légèrement sur le côté va aider.