Il y a plus d’une façon de partir ce saut. Je vais vous décrire la préparation qui est à mon avis la plus facile. La préparation se fait à partir du pied gauche avant intérieur. Déposer le pied gauche avant intérieur en exécutant un virage 3. La jambe libre devra rester en avant après le virage. Au moment de l’appel, plier le genou et amorcer la rotation sur une forte carre extérieure arrière. Lorsque vous sentez que vous allez faire un virage 3 vous quittez la glace pour faire un tour dans l’espace.
Le saut de boucle, aussi appelé "Loop" est le meilleur saut pour apprendre la rotation. Dans se saut, il n’y a aucun transfert de poids. Le poids doit être au dessus du côté droit du début, à la fin. L’erreur courante autant dans les sauts simples que dans les sauts doubles est le transfert du poids en dehors de la hanche droite. Si vous essayez d’amorcer la rotation avec les bras vous allez vous retrouver avec l’épaule gauche en arrière de votre hanche gauche, vous allez commencer la rotation avant même de sauter.
Si vous avez de la misère dans votre double boucle, au moment de l’appel peut-être devriez vous travailler le "Backspin". Faites attention également à la vitesse avec laquelle vous faite votre préparation. Une préparation trop vite va causer une sur-rotation des épaules par rapport aux hanches.
Sur l’image, vous voyez la fille faire un virage trois très profond. À éviter absolument. Le virage doit être le plus flatte (droit) possible, ou du moins la sortie du virage. On a voulu ici mettre en évidence le virage lui même.
Gardez votre regard vers l’avant. Cela évitera de décoller en dehors de votre cercle.
